林依晨分享生育后痛经缓解经历，医生解析原因与调理建议

最近，综艺节目《花儿与少年》第八季热播，周冬雨在与林依晨的对话中提到她每月来例假时感到身体不适，随即问林依晨是否有痛经的经历。林依晨回应说，自己曾遭受严重的痛经，但在生下孩子后，痛经几乎消失。她还提到一个流行的观点，称女性一生中有三个调整身体状况的重要阶段，分别是青春期、产后坐月子和更年期。根据公开信息，林依晨在2021年迎来了她的第一个女儿，去年6月又生下了第二个孩子。周冬雨与林依晨相差十岁，不同的人生阶段让两位女明星对痛经的感受大相径庭，这一对话也引起了许多观众的共鸣。很多年轻观众对此感到困惑：为何生育后痛经有所减轻？而“三次调整身体的黄金期”是否具有科学依据？针对这些疑问，记者采访了杭州市中医院中医妇科主任赵宏利，他详细讲解了痛经的类型以及生育对其影响。

赵宏利表示，痛经主要分为原发性和继发性两种。原发性痛经通常没有明显的器质性病变，而继发性痛经则往往与子宫内膜异位症、子宫腺肌病等有关。他解释道，原发性痛经主要出现在青春期，这部分是由于未经历生育女性的宫颈较为紧致，导致经血排出不畅，进而引发疼痛。因此，生育对原发性痛经的改善主要得益于顺产时胎头对宫颈的物理扩张，令宫颈通道顺畅，从而改善痛经症状。就算是剖宫产，由于临产前宫颈也会有一定程度的扩张，因此也有助于缓解痛经，但效果相较顺产较弱。

继发性痛经多由内膜异位症或腺肌病造成，这些病变会导致月经周期出血但又不能正常排出，从而引发疼痛。赵宏利表示，继发性痛经的缓解通常与怀孕期间激素的变化有关，怀孕相当于一种“假孕疗法”，持续高水平的孕激素使病变逐渐萎缩。因此，许多经历过内异症或腺肌病的女性在生产后痛经确实减轻。但赵宏利强调，不是所有女性生完孩子痛经都会改善，根本原因在于造成痛经的病因。

在提到林依晨所言女性的三次黄金体质调整期时，赵宏利表示这一说法有一定的参考价值，但也存在片面之处。并非只有这三个阶段可以调理体质，任何时候身体不适都可作为调理的机会。他指出，疼痛有时是身体的信号，提示我们反思和调整生活方式。赵宏利认为，调理的目标应是恢复阴阳平衡和气血的正常状态，而不是追求完美的体质。对身体变化应学会接受，尤其是在更年期，平和度过是最佳选择。

在谈到痛经的日常养护时，赵宏利表示中医对痛经的理解主要围绕“不通则痛”的观念，痛经可分为实证和虚证。实证多由寒邪或瘀血引起，而虚证则是气血不足造成的。针对痛经，赵宏利提供了几条建议：首先，要注意饮食，避免寒凉食品，适量摄入生姜等温性食材；其次，要保持身体保暖，特别是小腹和下肢，以防寒邪侵入；最后，要关注日常生活习惯，避免过度受寒，并可选择艾灸等方法缓解症状，但养护应当是日常长期的坚持，而非临时方案。

赵宏利特别提醒，痛经不能单纯依靠忍耐来应对，如果症状加重或频繁发作，应及时就医，明确痛经类型并进行规范治疗。